Calcolatore di IMC
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea e scopri il tuo stato di salute
L'IMC (Indice di Massa Corporea) è una misura che utilizza la tua altezza e peso per valutare se il tuo peso è sano. Sviluppato dal matematico belga Adolphe Quetelet nel XIX secolo, l'IMC è il metodo più utilizzato al mondo per classificare lo stato del peso.
Formula dell'IMC
IMC = Peso (kg) / Altezza² (m²)
Ad esempio, se pesi 70 kg e sei alto 1,75 m:
- IMC = 70 / (1,75 × 1,75)
- IMC = 70 / 3,06
- IMC = 22,9
Classificazione dell'OMS
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS):
| Range IMC | Classificazione | Rischio Salute |
|---|---|---|
| < 18,5 | Sottopeso | Rischio salute |
| 18,5 - 24,9 | Peso normale | Rischio minimo |
| 25,0 - 29,9 | Sovrappeso | Rischio aumentato |
| 30,0 - 34,9 | Obesità Classe I | Rischio moderato |
| 35,0 - 39,9 | Obesità Classe II | Rischio alto |
| ≥ 40,0 | Obesità Classe III | Rischio molto alto |
Dati Necessari
- Peso - In chilogrammi (kg) o libbre (lb)
- Altezza - In centimetri (cm), metri (m) o piedi/pollici
Passi per Calcolare
- Inserisci il tuo peso - Esempio: 75 kg o 165 lb
- Inserisci la tua altezza - Esempio: 170 cm, 1,70 m o 5'7"
- Ottieni risultato istantaneo - Il tuo IMC, classificazione del peso, raccomandazioni
Situazione: Maria ha 28 anni, pesa 68 kg ed è alta 1,62 m. Vuole sapere se il suo peso è sano.
Soluzione:
- Dati: Peso = 68 kg, Altezza = 1,62 m
- Calcolo IMC: IMC = 68 / (1,62 × 1,62) = 25,9
- Interpretazione: IMC di 25,9 nella fascia "Sovrappeso" (25,0 - 29,9)
- Raccomandazione: Per raggiungere peso normale (IMC < 25), dovrebbe pesare meno di 65,5 kg, perdere circa 2,5 kg
✅ Misura al mattino: Il peso varia durante il giorno. Per coerenza, pesati al mattino, a digiuno.
✅ L'IMC è una guida, non una diagnosi: Non distingue tra massa muscolare e grasso.
✅ Considera la tua età: L'interpretazione dell'IMC può variare con l'età.
✅ Misura la circonferenza vita: Uomini > 102 cm e donne > 88 cm indicano rischio aumentato.
##Domande Frequenti
L'IMC è accurato per tutti?
No. L'IMC ha limitazioni per atleti, anziani, bambini, donne incinte e diverse etnie.
Qual è la differenza tra IMC e percentuale di grasso corporeo?
L'IMC usa solo peso e altezza. La percentuale di grasso corporeo misura specificamente la proporzione di grasso nel tuo corpo.
Come posso abbassare il mio IMC in modo sano?
Deficit calorico, nutrizione equilibrata, esercizio regolare, evita diete drastiche, dormi bene, gestisci stress.
- Calcolatrice Calorie - Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero
- Calcolatrice Percentuale - Calcola la percentuale di peso perso
- Calcolatrice Età - L'età influenza il metabolismo
Los resultados son estimaciones informativas y no sustituyen la evaluación de un profesional calificado.